愉悅的呼吸



「呼吸」對絕大部份的人來說是再平常不過的事了,但人又不能沒有呼吸,還可以呼吸代表人還活著,但卻不一定代表活得很快樂、很充實,可以快樂的呼吸著才是最有價值的意義。常聽到只要還有一口氣在,就可以再次挑戰那個你曾挑戰卻沒成功的事,就可以有機會完成心中的夢想,所以可以呼吸也代表著一種希望與期盼。

心裏的情緒就跟呼吸一樣,呼吸是把廢氣吐出後新鮮的空氣才進得來,才能維持人的活力,心裏的情緒也是,若你不把心裏的垃圾丟掉怎麼有空間讓好情緒進來?很多人的內心就是常被生活中的無奈、挫折、負面情緒占據了大部份的空間,長期這樣下去,好的情緒進不來就會像我們的肺一樣,充滿了不好的空氣就無法容得下好空氣,然後身體跟著缺氧接著一堆問題就找上身,內心總存著不好的情緒一樣會讓人生病,感到無法呼吸。

有次演講結束後,有個來賓買我的書然後刻意排在人龍中最後一個要給我簽名,那是因為他有很多問題想問我,因為我的演講不走悲情路線,而是在搞笑中領悟人生,這位來賓朋我說:聽完我的演講他很難想像為什麼一個癌末還在化療中的病人怎麼可以不像病人站在台上幽默搞笑外,又釋懷他內心裏的很多疑惑?其實我傳達的並不是只有他的內心,而是現在這個社會大多數人的內心,只是有的人轉得過來有的人轉不過來而一直陷在痛苦的深淵。

他問的問題不外乎是工作上的挫折與家人的不睦讓他很沮喪,不知道該怎麼辦?甚至想放棄而遠走高飛,我說:所以遠走高飛後這些事情解決了嗎?你變高興了嗎?它只會讓你帶來更多其他的痛苦,事情還是沒解決,我請他閉上眼睛然後深呼吸看看,他在試了幾下後跟我說有放鬆一些了,我說這樣雖然沒有辦法讓你馬上解決那些問題,但卻可以因為你真正體會到深呼吸後的舒坦而讓情緒可以舒緩,當情緒舒緩後,很多不好的想法與意念會跟著變淡,這也是我在生病的這幾年慢慢體會出來的,每當檢查報告不太理想時,我總會用這個方式穩住情緒,然後告訴自己:調整後再出發。後來我要離開會場時,這位朋友還坐在座位上閉眼深呼吸,或許他因為情緒而忘了原來深呼吸這麼簡單卻很重要吧!

大多數的人對呼吸這件事根本完全沒去在意,但在一個健康面臨生命關卡的人來說,還能繼續呼吸是多大的夢想,每呼吸一口氣都是存在的意義,原來還可以呼吸是那麼有能量、那麼有力量,生病了才發現呼吸有多重要,但可以愉悅的呼吸比只是呼吸更重要,它代表你還活著,而且是快樂的活著,人的一生一直在努力,總是希望能夠達成一些夢想,因為這個夢想會帶給你滿足感與快樂,只要還在呼吸就有希望,但若把人生活得只剩抱怨、沮喪與負面情緒,這樣只剩呼吸的人生還真的是白白糟蹋了生命。

我很羨慕身體健康還可以呼吸的人,可是每每看到很多人在白白浪費了生命浪費了這樣的恩典時,都覺得可惜,所以我常在演講時帶給來賓最的大感受就是:不管你的人生如何變化,快樂可以治百病,就算你擁有再多榮華富貴,學不會快樂,贏了世界又如何?當我在抗癌過程,也因為找到自己快樂的來源,包括陪著家人的幸福感、與網友互動的笑聲、運動後的急促呼吸,還有演講後得到的擁抱都讓我感到愉悅,這些來源都可以讓我獲得更多的能量,這樣的能量就是支持我走到今天最大的力量。

人的時間有限,快樂卻可以無限,從現在起學會停下腳步、靜下心來深呼吸,慢慢從中體會出心靜、靈靜、體靜原來是那麼愉悅的感覺,它消弭了緊張與恐懼,也帶來力量與希望,原來呼吸不再只是呼吸,原來呼吸不但讓人可以活著,愉悅的呼吸更帶來幸福與希望,現在就讓我們一起快樂、毫無畏懼的繼續呼吸下去吧!



# 靜下心來深呼吸~
# 時間有限,快樂無限