你會焦慮或恐懼嗎？

生活中每個人都會偶爾的焦慮，我也會，尤其是在四十三歲時就面臨剩一年就即將登出的人生，當時的我跟絕大多數的重症病人一樣，只剩焦慮、恐慌、無助，那種內心裝不下任何的期望與機會，就像無盡的暗黑深夜，沒有天亮、沒有明天，但，我用放下反轉了這個人生的劇本！

人活在世上，總是會面對來自各種不同的壓力、焦慮，這是每個人正常的情緒反應，也許是工作職場、也或許是生活的家庭、更多的是經濟上的重擔，有時壓力才是督促我們成長的動力，但當壓力突破臨界點時，最可怕的是令人沮喪崩塌、焦慮到放棄自我。過度的焦慮，則可能演變成嚴重的焦慮症，這會對你的未來及生活產生極大的威脅，嚴重甚至會失去正常生活的能力。

當你開始焦慮，身旁的人除了開導及鼓勵，似乎也幫不了什麼忙，這個世界從來就沒有感同深受，因為誰都沒有經歷過你的經歷，你可以消沉、可以抱怨、甚至可以崩潰，但你一定要懂得自癒，當你內心足夠堅定的時候，誰也沒辦法影響你。我想要你知道，每個人都是不完美的，能將你從谷底拉上來的，從來不是時間，而是你心裏的格局和發自你內心的釋懷，當你學會放下焦慮就有機會脫離沮喪而自癒、改變人生。

當時的我，躺在病床被藥物深層的催眠、副作用的煎熬以及醫生的死亡判決下，幾乎處在放棄的臨界點，突然一個晚上心中猛然領悟到一句話：「世界上最大的謊言就是：你不行！」。我當時的身體非常的疲憊與無力，但這個領悟讓我瞬間充滿能量：「別人的開導只是把脈，自己覺醒才是治癒的藥，我覺得我行，一定行」。我很快的轉念，不讓自己一蹶不振等待生命的結束，而是學會放下焦慮、自我覺醒。

你是否覺得自己總是搖搖欲墜？感覺自己別無選擇？人生真的只能與情緒和焦慮共處嗎？一直給自己壓力不會讓事情好轉，反而只會危害你的健康。其實，有很多方法可以解決焦慮，我當時決定改變我的心態及生活方式來面對這個老天爺給的挑戰：用樂觀的心態、適度持續的運動、調整健康的飲食來面對全身轉移的癌細胞，就這樣翻轉了不被老天爺看好的人生，來到了第十年！

如果你也正處於焦慮無助的生活中，你可以嘗試做以下幾件事來減緩焦慮：規律簡單無負擔的運動、適度地泡個熱水澡、可以養喜歡的寵物與牠相處、舒適地坐著或躺著閉上眼睛聽聽愉悅的音樂深呼吸，放鬆自己去渡個假，這些都是我解壓的方式。

春在天上、花在枝上、所有的美好都在路上，每個人對生活的要求，總有望穿秋水的期待，也會有意想不到的驚喜，別想太多，好好生活，也許日子過著過著就會有答案，也許努力走著走著就會有夢想已久的收獲，人生總會偶爾慌亂，要學會穩定自己的情緒，別讓雞零狗碎的雜事耗盡你對生活剩下的期盼。

人生很短暫也無法預估，不要把日子活得一地雞毛，人嘛！總要接受自己的平庸，允許自己出錯或偶爾斷電，人生是用來體驗的，不是用來演釋完美的，生活就是會遇到失去也會獲得擁有，會焦慮也會開心。水會清澈是因為它懂得沉澱，心看似清透，不是沒有雜念而是懂得取捨，起風的日子學會順風起舞，下雨的日子學會自己撐傘，如果事事如意那就不叫生活了，我學會捨棄焦慮才能治癒自己，才能成就更好的自己，把平淡無奇的日子過得精彩、活得開朗，則萬物皆美麗。

我的經歷讓我感受到：「活著不是目的，好好活著才是。性格決定你的境遇，如果你堅持保留你的性格，那你就無權拒絕你的境遇」。如果可以，用最正面的性格去努力填補、擁抱不完美的自己，為了更好，請放下焦慮，和那個不完美的自己和解！

#穩定情緒

#體驗人生