最近遇到一件兩難的事，讓我有了些感觸：年輕時為了事業只知道奮不顧身往前衝，偶爾感到委屈、無奈，總有一肚子心裏話想要找人傾訴，幾次下來突然發現有的人不想找、有的人不能找、有的人想找卻不能打擾，當沒人可以傾訴時，最後只能選擇遷就，只能自己吞下所有的痛苦，就連生病也是，現在回想才領悟到：「萬般皆苦唯有自渡，真正能陪你走到最後的只有你自己！」
我們常被教導要體貼、懂得包容、多為別人著想。然而，若總是為了避免衝突而選擇忍讓，最後只會讓自己變成一個沒有原則、毫無個性的人，每個人都有自己的底線和需求，當我們過度遷就他人，卻忽略了自己的需求時，內心的不滿與委屈會逐漸累積，久而久之，這些被壓抑的情緒可能會以各種形式爆發，導致壓力過大、情緒崩潰，甚至失去自我、身心狀況出現焦慮或憂鬱，許多人在長期遷就別人後，才驚覺自己忘了什麼是快樂。因此，我們應該學會適時地為自己發聲，維護自身的權益，而不是一味地討好別人，讓自己陷入不必要的痛苦之中。
我們總是害怕衝突而遷就別人、不敢拒絕他人，是因為害怕產生衝突，擔心被討厭或關係變差，當你習慣對所有事情說「好」，別人便會認為這是理所當然的，甚至會變本加厲地要求更多，一旦你不願意妥協，反而可能被指責「你變了」，其實是因為對方已經習慣了你的退讓與遷就，而忘了尊重你的界線。因此，學會適時拒絕，才能讓別人真正珍惜你、尊重你，而不是把你的好心當成理所當然的義務，如果相處需要你不斷委屈自己才能維持，那麼這段關係根本毫無持續的意義。
當你對自己沒自信、內心渴望被認同與接納時，就容易去取悅別人，卻忘了取悅自己，以前被教導要以和為貴、不能拒絕別人，否則就會被視為不懂事或不善良。然而，真正的自我認同應該來自於自身意志，而不是透過迎合別人來獲得。當你太在意別人的看法，就容易失去原則，最終變成一個沒有自我的「老好人」，這時就要學習改變！
學會說「不」，設定界線是一種自我保護的方式，讓別人知道你的底線在哪裡。當有人提出不合理的要求時，不要因為害怕拒絕而勉強自己接受。學會堅定而有禮貌地說「不」，不僅能夠保護自己，也能讓對方明白你的立場，在照顧別人感受的同時，也要學會傾聽自己內心的聲音。當你感到不舒服或不滿時，請勇敢地表達出來，而不是一味壓抑，你的感受比任何人都重要，不應該為了迎合別人而忽視自己的需求，你跟自己相處了一輩子，卻因為別人的一句話而沮喪、懷疑自己、否定自己，他沒有參與你的過去，就沒資格用一分鐘去認定你、評判你、否定你！
不想一味地忍讓與遷就，就要學著溝通，當你覺得某件事情讓你不舒服時，可以坦誠地告訴對方，而不是默默忍受，溝通的目的不是爭吵，而是讓對方理解你的立場，進而達成更好的共識，提升自信心，可以幫助你不再過度依賴別人的認同，當你對自己有足夠的肯定時，就不會因為害怕被討厭而委屈自己。
遠離一直在消耗你的人，有些人際關係只會消耗你的能量，例如總是向你索取卻從不回報的人，或是不尊重你感受的人，如果一段關係讓你感到壓力大、經常委屈自己，那麼適當地遠離或重新調整這種互動，會讓你更加自在，不再一味遷就別人，是一種成熟更是對自己的尊重，真正的善良不是毫無底線的退讓，而是在保護自己的同時，也能夠與他人建立平衡的關係，當你願意為自己發聲，勇敢表達內心的想法時，才能活得更自在、更快樂，別害怕拒絕，因為你的感受同樣重要，你值得被尊重，記住：真正能陪你走到最後的，只有你自己！
#不委曲求全
#學會說不
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